すけさんの健康備忘録

花粉症の症状を良くしたいと思ったことがきっかけで、健康本を1万冊以上を読破、健康オタクになる。子どもが産まれたことで本当の健康の情報をパパママに向けに執筆することを決意。趣味は多読書、筋トレ、家庭菜園。

【妊娠4ヶ月】妊娠14週4日目 もうすぐつわり終わるかな?

妊娠14週4日目

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こんにちは、ちろりんです。

少し動けるようになりましたが、つわりはまだ終わってません。いままでの生活に戻るため、少しずつ体を動かしてます!

食べたものや、日々の辛いことなど書いてるので是非参考になればと思います!

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出典:まいたま

赤ちゃんの変化

器官が発達中。超音波で心臓や目を確認できました。

また、妊娠14週目になると、脳の成熟が進みます。だんだんと脳にシワが増えていきます。赤ちゃんの脳を育てるチロシンという栄養素が良いみたいです。チロシンは、タケノコに入っている白い粒や、納豆などのタンパク質食品に豊富に含まれています。糖質と一緒に摂ると吸収が良くなるのでぜひ。

赤ちゃんのためにも、無農薬やオーガニック、砂糖抜きなどを心がけたいですね。

体調の変化

お腹が出てきました。むくみを防ぐために、体調のいい日は軽い運動を始めてます。立ちながら 髪を乾かしたり。徐々に家で行う軽いストレッチがおすすめですよ。

食欲

朝食

デトックスしました

昼食

ピザ(OKストア)

夕食

麻婆豆腐、玄米

熱(体温)

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熱は37.3度。1950年代の日本人の平均体温なので、代謝は良いです。。薬は体温を下げて、代謝が悪くなり赤ちゃんに障害が出てしまう可能性もあるため、気をつけてくださいね。

頭痛

少しあり。

肌荒れ、ニキビ、吹き出物

口の周りが乾燥してましたが、よくなってきました。

眠気

なし。

下痢

なし。

胸の張り

変わらず常に張ってます。

おりもの

少しありました。デトックスの効果かな。

匂いに対して敏感か

オーブントースターの匂いが気持ち悪いですね。特に焦げた匂いがだめですね。

唾液の量

ジュースが飲みたくなったので充実野菜飲んでます。

腹痛

セキや笑ったりするとキュッとお腹が痛くなりました。腹圧はあまり赤ちゃんに影響はないといいますが痛みがあると気になりますね。

便秘&痔

今日は出てないです。自宅周辺を歩きましたがなかなか蠕動運動を起こせませんでした。

胃のムカムカ

変わらず胃のムカムカというか吐き気がずっとあります。つわり中は治らないのかな。

まとめ

赤ちゃんはいま首を動かして頭の向きを変えたり、小さな唇をギュッと閉じたり、手や足をパタパタ器用に動かしたりしてます。しっかりと無農薬野菜や無添加に気を付けたいですね。

それではまた。

プロフィール
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すけさん/sukesan

花粉症の症状を良くしたいと思ったことがきっかけで、健康本を1万冊以上を読破、健康オタクになる。子どもが産まれたことで本当の健康の情報をパパママに向けに執筆することを決意。趣味は多読書、筋トレ、家庭菜園。

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