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赤ちゃんの睡眠時間が少ない?|正しい睡眠時間はどの位?

赤ちゃんの睡眠時間が少ない?|正しい睡眠時間はどの位?

赤ちゃんの睡眠時間について、心配にならないママやパパは少ないですよね。誰もが、適切な睡眠時間を知りたいようです。ただ、赤ちゃんには個性があり、正しい睡眠時間というのは大人といっしょでありません。

そのため、赤ちゃん個人個人に合った睡眠時間を取ってあげる必要があります。だからといって、目安がないと睡眠時間ってわからないですよね。

このページでは、1歳までの平均睡眠時間や朝寝、昼寝、睡眠時間が少ないとどうなるのかについて、公開していきます。

1歳までの平均睡眠時間は?

個人差がありますが、大体の平均睡眠時間は以下になります。目安としてみてはいかがでしょうか。1日何時間と決めるのではなく、赤ちゃんの体調や機嫌で睡眠時間の調整をしてあげましょう。

生後0ヶ月~1ヶ月

昼夜関係なく寝たり起きたしします。寝るだけ寝かせてあげましょう。

生後2ヶ月~4ヶ月

朝寝、昼寝、夕寝、夜寝併せて12~15時間位寝ます。

生後5ヶ月~6ヶ月

朝寝、昼寝、夕寝、夜寝併せて12~15時間位寝ます。

生後7ヶ月~8ヶ月

朝寝、昼寝、夕寝、夜寝併せて12~15時間位寝ます。

生後9ヶ月~11ヶ月

朝寝、昼寝、夕寝、夜寝併せて12~15時間位寝ます。

1歳~1歳6ヶ月

朝寝、昼寝、夕寝、夜寝併せて12~15時間位寝ます。

朝寝は?

1歳までは午前8~10時の間に1~2時間くらい寝ます。

昼寝は?

1歳までは午前11時~午後2時の間に2~3時間くらい寝ます。

夕寝は?

1歳まではお風呂の時間にもよりますが、午後7時~10時の間に2~3時間くらい寝ます。

夜は?

午後11時~午前7時の間に7~8時間くらい寝ます。

赤ちゃんの睡眠時間が少ない場合は?

赤ちゃんが夜に2回以上夜泣きしてしまう場合は、睡眠時間が少ないというよりは、睡眠リズムが崩れています。夜泣きが週に1回程度でしたら、睡眠時間が少ない可能性は低いです。いまの生活リズムを続けてあげましょう。

まとめ

私の息子も睡眠時間が平均睡眠時間より2時間ほど少なくネットや書籍を読んで調べ、個人差があることに気づきました。赤ちゃんのことで不安になることは多々あると思いますが、睡眠時間に関しては、少ない場合でも赤ちゃんは元気に育ちますので、安心して接してあげてくださいね。

 

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